Junior golf boot camp

týdenní soustředění ve španělsku ve stylu novýgolf

GOLF UP

To už je konec…? To nějak uteklo... To byla reakce po 6 dnech golfového soustředění. Kluci se během týdne neuvěřitelně zlepšili a i když po prvních dnech byli trochu bolaví z běhání v hlubokém písku na pláži a chození,na které si během zimy stačili odvyknout, s nově nabytými golfovými dovednostmi by klidně kroužili po akademii na La Cale ještě teď.

To byli boje!

Každý den plný soutěží, které měly speciální náboj, nebyl žádná brnkačka. Kluci naběhali a nachodili každý den minimálně 12 km a museli se pořád soustředit, protože se hrálo o DOMÁCÍ PRÁCE a do toho se na konci dlouhého golfového dne nikomu nechtělo.

Slovo nejde NEEXISTUJE

Objevil se nám ve Španělsku takový nešvar :-) Po prvních pár hodinách jsem zjistil, že kluci rádi používají slovo NEJDE. To nejde a to nedám… hlášky, které zněly po putting greenu, chipping greenu i hřišti utichly, jakmile byli několikrát odměněny 20 dřepy nebo kliky. Všichni víme, že je golf někdy k naštvání, ale vždycky to jde.

Těžko na cvičišti...

Deset proměněných dvoumetrových puttů za sebou z nestabilních podložek - JDE. Zastavit 15m dlouhý putt do půl metru za jamkou pětkrát za sebou a nepodehrát break, TAKY JDE. Běžet 1 km v hlubokém písku střídavě popředu a pozadu a pak 50 metrů kačery, i to kluci zvládli. Zkoušek trpělivosti, vytrvalosti a leckdy i síly bylo za týden mnoho a všichni nakonec uspěli.

Zábava a gurmánství

Ale aby to nevypadalo, že to byla celý týden pouze dřina. Ochutnali jsme také spoustu dobrého jídla. Za 6 večeří a obědů jsme zbaštili kromě místních ryb i něco z indické, thajské, čínské a italské kuchyně a bylo zjištěno, že studené mléko je dobrý kamarád po neopatrné objednávce v thajské resturaci.

Užili jsme si zápas ligy mistrů - REAL Madrid vs. PSG na plátně a poslední večer podnikli výlet do místního přístavu Puerto Banus. Tady kluky nejvíce potěšila nabídka místní resturace s 30 procentní slevou na vše :-D

Hlášky campu:

“Máro mám pořád pokračovat, když už jsem udělal 120 dřepů a stále ještě nemám pět za sebou?” Tomášova otázka po 30 minutách puttování dlouhého puttu, kde odměnou za krátký putt bylo 5 dřepů.

“Díky trenére!!” Všichni tři hromadně po 1 km běhu hlubokým pískem a následně 50 metrech kačerů.

“Ten kopeček se na mě mračí…” David před serií sprintů do kopce při ranní rozcvičce.

“Tam ale opravdu NEJDE doputtovat” smutný Tim při dřepování za slovo NEJDE

Tome, Davide a Time díky za poctivý trénink a nasazení v každé soutěži. Těším se na další JUNIOR GOLF BOOT CAMP.

Program campu

9.2. - Přílet

14:00 - Oběd
15:00 - Putting (kontrola vzdálenosti, swing path, start na cíl)
17:00 - Driving (video analýza, wedge game)
19:00 - Posilovna (výklus, protažení, relax - bazén)

10.2.

8:00 - Rozcvička (4 km běh - střídání rychlosti a obtížnosti, abeceda, protažení)
9:00 - Snídaně
10:00 - Putting (5% golf testování)
12:00 - Oběd
13:00 - Driving (5% golf testování) + nastavení drillů
14:00 - Short game 5% testování
15:30 - 9 jamek (poznávání hřiště + soutěž o mytí holí)
18:00 - Posilovna (břicho, ramena, stabilita + protažení
19:00 - Bazén/relax
20:00 - Večeře

11.2.

7:15 - Snídaně
8:00 - Driving (warm up)
8:40 - Hra na hřišti - GC Santa Clara (9 jamek - Course Management + soutěž)
11:00 - Putting - kruháč (Nestabilní podložky, aiming a swing path)
12:00 - Oběd
13:30- Short Game - kruháč (chip 8i - 2 pozice, Soft landing pitch VS. Running Pitch - Technika, Soutěže)
16:00 - Driving (Individuální technika - drilly, Wedge Game - kontrola vzdáleností, volný trenink)
18:30 - výběh 20 min + relax bazén
20:00 - večeře

12.2.

8:00 - Rozcvička - 4 km běh + abeceda + sprinty do kopce (3 x 50m)
9:00 - Snídaně
10:30 - Putting - kruháč (postoj a rovina ramen, stabilita, controla vzdálenosti)
12:00 - Driving (Technika - drilly, 9 jamek - výseče)
14:00 - Oběd
15:00 - Hřiště - GC Cabopino
19:30 - Protažení
20:30 - Večeře

13.2.

9:00 - Snídaně
10:30 - Putting (stabilita, kontrola vzdálenosti + start míče, 2m kruh, švihový oblouk)
11:30 - Driving (Drilly - individuální technika, wedge - čistý kontakt, Soutěž 9 jamek - výseče)
13:00 - Oběd
14:30 - PAR 3 Akademie (6 jamek - wedge - kontrola vzdáleností, 6 jamek - jedna hůl)
17:00 - Short game - bunker (technika, různé pozice), soft landing pitch vs releasing pitch,
18:30 - Protažení + relax
20:00 - Večeře

14.2.

8:30 - Snídaně
10:00 - Driving (Rozcvičení, Drilly - kontrola hlavy hole ve švihu - ZeroGolf, balanc - nestabilní podložky, prošvih - správný release), soutěž wedge - 40 až 100m, soutěž 9 jamek - výseče
12:30 - Oběd
14:00 - Hřiště - GC Cabopino - 18 jamek (soutěž + plánování ran do grýnu)
19:00 - Posilovna (výběh 20 min, posilování - břicho ramena, protažení)
21:00 - Večeře + Sledování přímého přenosu Real Madrid vs. PSG

15.2.

9:00 - Snídaně
10:00 - Putting (kontrola vzdálenosti - big break, nestabilní podložky + swing path, míření + start míče na cíl)
11:30 - Driving kruháč (separace boky x trup, drilly nápřah s medicinbalem, ZeroGolf Set - kontrola pozice hlavy hole ve švihu, drill správného prošvihu)
13:30 - PAR 3 Akademie - soutěže (nearest to the pin, strokeplay, průměrná vzdálenost od jamky, greeny v regulaci)
17:00 - Výlet do Porto Banus a večeře

16.2. - NÁVRAT

Zamluvit lekci

Poznejte se s Markem osobně při lekci. Zažijte trénink s Trenérem roku 2017 podle časopisu Golf Digest C&S.

Zamluvit lekci - ZDE

tréninkové tipy

On-line Golf Coaching

On-line coaching znamená, že můžete trénovat doma, ve svém golfovém klubu nebo na svém driving range, kdykoliv chcete s přesným návodem od Golf Digest trenéra roku 2017. Trénovujte tak, aby jste ze svého tréninku dostali co nejvíce a zlepšovali se co nejrychleji.

Čtěte více Další tipy a triky